按摩是一種非常多見的中醫(yī)養(yǎng)生方式,通過按摩人體的皮膚以及肌肉組織,能夠使身體的一些不適癥狀減輕,對于一些疾病也有著較好的輔助治療功效。而且在按摩的時候,還可以提高血液循環(huán),對人體健康有著較好的養(yǎng)生保健功能。所以在日常生活當中,有很多人特別喜歡按摩。
那么,經(jīng)常按摩對身體真的好嗎?下面,就為大家詳細介紹一下。
經(jīng)常按摩對身體好嗎?
經(jīng)常按摩對身體確實有著一定的好處,通過局部按摩,可以提升全身的血液循環(huán)速度,而且通過按摩還能夠刺激到全身器官的一些活動,可以有效預(yù)防各個器官過度老化。另外,適當按摩還能夠緩解一些疾病所引起的各種不適感,有助于疾病的恢復(fù)。但是,在按摩的時候有一些注意事項一定要牢記,才能夠起到真正的養(yǎng)生保健作用。
按摩有哪些注意事項?
一、注意按摩禁忌時間
不是所有的時間段都可以進行按摩,比如在空腹的時候就不要進行按摩。本身空腹胃部已經(jīng)受到胃酸的刺激,此時按摩會導(dǎo)致胃部的蠕動速度加快,從而使人出現(xiàn)比較明顯的胃部灼熱、疼痛感。而如果在暴飲暴食之后按摩的話,會影響到消化系統(tǒng),很容易出現(xiàn)惡心或者是消化不良現(xiàn)象,誘發(fā)一些消化疾病的概率也會特別高。除此之外,有不少人喜歡在喝酒之后進行按摩。按摩能夠促使血液循環(huán),很容易引起嚴重的醉酒現(xiàn)象,還會導(dǎo)致心臟、大腦等多個器官供血出現(xiàn)異常。
二、注意按摩力道控制
尤其是對于沒有接受過任何按摩培訓(xùn)的人員來說,在對自己以及他人進行按摩的時候,按摩力道必須要輕柔,不可以出現(xiàn)用力按摩的行為。否則,很容易使得穴位受到嚴重刺激,而導(dǎo)致某些器官功能受損。另外,極有可能會引起筋骨以及關(guān)節(jié)部位的損傷。
三、注意按摩穴位選擇
在按摩的時候,一般不要隨意按摩一些穴位。尤其是足底、頸椎、頭部等穴位。一旦穴位選擇錯誤,不但起不到緩解病情以及養(yǎng)生的功效,還可能會對一些器官造成嚴重的刺激,很容易引起一些不適感。
四、注意按摩后護理
在按摩之后,身體的血液循環(huán)速度比較快,此時一定要注意做好身體的保暖工作。除此之外,在按摩之后最好是原地休息半小時左右的時間,能夠使身體得到更好的放松。
五、注意按摩禁忌人群
并不是所有人群都適合按摩,尤其是對于患有心臟病、關(guān)節(jié)扭傷、出血性疾病,以及有出血傾向的人群來說,最好不要按摩。否則,很容易引起一些不適癥狀。而對于孕婦、月經(jīng)期女性,以及體質(zhì)虛弱和未成年人群來說,都不要進行按摩。
總而言之,適當按摩既可以提升整體的血液循環(huán)速度,有助于免疫力的提高,對于一些疾病也有著一定的輔助治療效果。但在按摩時一定要牢記以上5點,除此之外,按摩之后一定不要出現(xiàn)劇烈運動的行為。否則,很容易影響到大腦和心臟等部位的供血,對健康反而無益。